Hiiden Opisto

Kielet Haku
På svenska In English

83011489 Vinyasa jooga & meditointi*

Kurssi jatkuu tai alkaa etäopetuksena
Kurssilla tehdään aurinkotervehdyksiä ja muita asanoita eli jooga-asentoja siirtyen asanasta toiseen virtaavasti hengityksen tahdissa. Tunnin fyysisen osuuden aikana mieli on parhaimmillaan keskittynyt ainoastaan asanaharjoituksen tekemiseen, jolloin fyysisestä asanaharjoituksesta voi tulla samalla meditaatiota. Meditoiminen on mielen kontrollointia ja ajatusten keskeytymätöntä keskittämistä yhteen kohteeseen, kunnes lopulta ajatusten ja tunteiden myllertämän mielen takaa voi löytää itsestä jotain pysyvämpää. Fyysisen asanaharjoituksen jälkeen tehdään varsinainen meditointi- ja rentoutusharjoitus. Välillä tehdään myös meditoimiseen hyvin valmistavia pranayama-harjoituksia eli hengitysharjoituksia. Oma alusta ja vesipullo mukaan.

Opettaja: Sjöman Sonja

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Siuntion kylpylän liikuntasali, Lepopirtintie 80, 02570 Siuntio

Päivä ja kello: To: 18.30 - 20.00

Syyslukukausi: 10.9.2020 - 30.11.2020 (22 oppituntia)
Kevätlukukausi: 14.1.2021 - 22.4.2021 (24 oppituntia)

Kurssimaksu: 66,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 4.8.2020 11.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit