null

Etelä-Helsingin kansalaisopisto

Languages Sök
Suomeksi In English

830526K Yin-jooga ja syvärentoutus

Kursen är avslutad

Yin-joogassa edetään rauhallisesti asennosta toiseen niin, että jokaisessa asanassa viivytään useita minuutteja. Lihakset pyritään pitämään rentoina asanoissa. Parhaimmillaan pääset irti kehon kireyksistä ja annat mielen liikkeiden rauhoittua hengityksen ja hyväksyvän läsnäolon avulla. Sidekudosten, jänteiden ja lihasten aineenvaihdunta, liikkuvuus ja energiansaanti lisääntyy. Keskittymällä hengitykseen voit antaa asentojen syventyä sekä päästää irti jännityksistä ja kontrollista. Tuntien lopussa syvärentouttava jooga nidra, eli ohjattu joogin uni -harjoitus. Harjoitus tukee muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa ja mieltä palautumaan stressistä. Tunti sopii hyvin ensikertalaisille, istumatyötä tekeville sekä aktiiviurheilijoille.  





Ota mukaan oma joogamatto sekä joustavat, mukavat vaatteet. Talviaikoina on hyvä olla mukana myös lämmintä vaatetta tai kevyt huopa loppurentoutusta varten. Tunnilla ollaan ilman kenkiä. Huom! Tilassa ei ole suihkua!



Lärare: Nina Hokkanen

Antal platser: Maximalt antal platser 12, Lediga platser.

Undervisningsställe: Laivurin studio, Laivurinkatu 35, 00150 Helsinki

Dag och klocktid: tis.: 19.00 - 20.30

Vårtermin: 2.3.2021 - 18.5.2021

Kursavgift: 97,00 €

Anmälningstiden börjar: 9.11.2020 10.00

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne