Pidä huolta selästäsi kotijumpalla Annikan kanssa!
Tunnilla keskitytään selän ja niskan alueen lihasten vahvistamiseen ja rangan liikkuvuuden parantamiseen eri alkuasennoissa. Harjoitteet tehdään rauhalliseen tahtiin ja tarkasti, joten tunti sopii myös lievästi selkäoireisille. Välineiksi tarvitset jumppamaton ja kepin. Varaathan riittävästi tilaa keppiliikkeiden turvalliseen suorittamiseen! Hyvä tapa mitata sopiva tila on tarkistaa, että mahdut pyörähtämään ympäri paikallasi kädet sivuille levitettynä.
Kurssin tapaamiset toteutetaan Microsoft Teams - ympäristössä.
Ohjeet Teamsin käyttöön löydät täältä.
Opettaja: Kopra Annika
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 24, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: VerkkoPäivä ja kello: To: 08.00 - 08.45
Kevätlukukausi: 14.1.2021 - 18.2.2021 (6 oppituntia)
Kurssimaksu: 25,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 9.11.2020 10.00