Etelä-Helsingin kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830595K iRest Yoga Nidra -viikonloppukurssi

Tule mukaan tuudittautumaan syvärentouttavaan ja palauttavaan joogin uneen. iRest® Yoga Nidra eli joogin uni tehdään mukavassa lepoasennossa, yleensä selinmakuulla. Tutustumme kehon ja mielen tuntemuksiin, hengitykseen ja energiaan. Opit viikonlopun aikana luomaan tavoitteet omalle harjoituksellesi sekä luomaan sisäistä turvaa, iloa ja tyytyväisyyttä. Uppoudumme myös havainnoimaan tunteitamme ja uskomuksiamme. Käymme läpi yoga nidra harjoituksen perusteita ja periaatteita sekä teemme molempina päivinä 3 eripituista harjoitusta. Säännöllisesti tehtyinä harjoitukset rentouttavat kehoa ja mieltä, parantavat unen laatua ja lisäävät joustavuutta elämässä. Harjoitukset äänitetään mp3-tiedostoiksi omaa kotiharjoittelua varten. 




Ota mukaan oma joogamatto ja joustavat, mukavat vaatteet sekä lämmintä vaatetta tai kevyt huopa. Tunnilla ollaan ilman kenkiä. Huom! Tilassa ei ole suihkua!

Opettaja: Nina Hokkanen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Laivurin studio, Laivurinkatu 35, 00150 Helsinki

Päivä ja kello: La: 11.00 - 13.15 Su: 11.00 - 13.15

Kevätlukukausi: 13.3.2021 - 14.3.2021 (6 oppituntia)

Kurssimaksu: 37,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 9.11.2020 10.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit