Etelä-Helsingin kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830526K Yin-jooga ja syvärentoutus

Seuraa striimiä - kurssikerrat suoratoistetaan ilmoittautuneille tarvittaessa

Yin-joogassa edetään rauhallisesti asennosta toiseen niin, että jokaisessa asanassa viivytään useita minuutteja. Lihakset pyritään pitämään rentoina asanoissa. Parhaimmillaan pääset irti kehon kireyksistä ja annat mielen liikkeiden rauhoittua hengityksen ja hyväksyvän läsnäolon avulla. Sidekudosten, jänteiden ja lihasten aineenvaihdunta, liikkuvuus ja energiansaanti lisääntyy. Keskittymällä hengitykseen voit antaa asentojen syventyä sekä päästää irti jännityksistä ja kontrollista. Tuntien lopussa syvärentouttava jooga nidra, eli ohjattu joogin uni -harjoitus. Harjoitus tukee muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa ja mieltä palautumaan stressistä. Tunti sopii hyvin ensikertalaisille, istumatyötä tekeville sekä aktiiviurheilijoille.  





Ota mukaan oma joogamatto sekä joustavat, mukavat vaatteet. Talviaikoina on hyvä olla mukana myös lämmintä vaatetta tai kevyt huopa loppurentoutusta varten. Tunnilla ollaan ilman kenkiä. Huom! Tilassa ei ole suihkua!



Opettaja: Nina Hokkanen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Laivurin studio, Laivurinkatu 35, 00150 Helsinki

Päivä ja kello: Ti: 19.00 - 20.30

Kevätlukukausi: 12.1.2021 - 6.4.2021 (24 oppituntia)

Kurssimaksu: 97,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 9.11.2020 10.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit