null

Etelä-Helsingin kansalaisopisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

830526K Yin-jooga ja syvärentoutus

This course is cancelled

Yin-joogassa edetään rauhallisesti asennosta toiseen niin, että jokaisessa asanassa viivytään useita minuutteja. Lihakset pyritään pitämään rentoina asanoissa. Parhaimmillaan pääset irti kehon kireyksistä ja annat mielen liikkeiden rauhoittua hengityksen ja hyväksyvän läsnäolon avulla. Sidekudosten, jänteiden ja lihasten aineenvaihdunta, liikkuvuus ja energiansaanti lisääntyy. Keskittymällä hengitykseen voit antaa asentojen syventyä sekä päästää irti jännityksistä ja kontrollista. Tuntien lopussa syvärentouttava jooga nidra, eli ohjattu joogin uni -harjoitus. Harjoitus tukee muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa ja mieltä palautumaan stressistä. Tunti sopii hyvin ensikertalaisille, istumatyötä tekeville sekä aktiiviurheilijoille.  





Ota mukaan oma joogamatto sekä joustavat, mukavat vaatteet. Talviaikoina on hyvä olla mukana myös lämmintä vaatetta tai kevyt huopa loppurentoutusta varten. Tunnilla ollaan ilman kenkiä. Huom! Tilassa ei ole suihkua!



Teacher: Nina Hokkanen

Number of places: Maximum number of course participants 12, There are available places on the course.

Name of course location: Laivurin studio, Laivurinkatu 35, 00150 Helsinki

Date and time: Tu: 19.00 - 20.30

Spring term: 2.3.2021 - 18.5.2021

Price: 97,00 €

Registration begins: 9.11.2020 10.00

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject