Auralan kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

219801 Oriental-venyttely ja rentoutus A

Ihanaa kehon- ja mielen huoltoa, venyttelyä ja rentoutumista itämaisen meditaatiomusiikin siivittämänä. Tunti alkaa alkuverryttelyllä, josta siirrytään keskittymis- ja rauhoittumisharjoituksen kautta oman hengityksen tahtiin tehtäviin, yhä piteneviin venytyksiin. Venytellään seisten, istuen ja maaten. Liikekielessä vaikutteita mm. joogasta, asahista ja tai chista. Jokainen tunti päättyy n. 10 minuutin loppurentoutukseen, jossa mukana hyvinvointiasi tukevia voimalauseita. Venyttely parantaa liikkuvuutta, rentouttaa ja rauhoittaa ja auttaa sinua vähentämään stressiä. Rentoutuminen tasapainottaa tutkitusti kehon toimintoja, esimerkiksi verenpainetta, aineenvaihduntaa ja nestekiertoa. Rentoutumisesta on myös todettu olevan apua mm. univaikeuksien hoidossa. Tunti toistuu joka kerta melko samantapaisena, mikä auttaa sinua keskittymään paremmin tehtäviin liikkeisiin ja liikesarjoihin. Pue yllesi joustava ja lämmin asu, paljaat jalat tai pehmeät, keveät tossut. Ota mukaan myös jumppa-alusta, vesipullo ja villasukat. Anna lahja itsellesi: tule mukaan nauttimaan! 



Opettaja: Lamberg Mia

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.

Opetuspaikka: Pohjola-sali, liikuntasali (kerrostalon katutaso), Satakunnantie 10, 20100 Turku

Päivä ja kello: Ti: 09.50 - 10.50

Syyslukukausi: 7.9.2021 - 30.11.2021 (17.29 oppituntia)

Kurssimaksu: 62,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 8.6.2021 10.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu varalle