Auralan kansalaisopisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

219812 Oriental-venyttely ja rentoutus B, kevät

Ihanaa kehon- ja mielen huoltoa, venyttelyä ja rentoutumista itämaisen meditaatiomusiikin siivittämänä. Tunti alkaa alkuverryttelyllä, josta siirrytään keskittymis- ja rauhoittumisharjoituksen kautta oman hengityksen tahtiin tehtäviin, yhä piteneviin venytyksiin. Venytellään seisten, istuen ja maaten. Liikekielessä vaikutteita mm. joogasta, asahista ja tai chista. Jokainen tunti päättyy n. 10 minuutin loppurentoutukseen, jossa mukana hyvinvointiasi tukevia voimalauseita. Venyttely parantaa liikkuvuutta, rentouttaa ja rauhoittaa ja auttaa sinua vähentämään stressiä. Rentoutuminen tasapainottaa tutkitusti kehon toimintoja, esimerkiksi verenpainetta, aineenvaihduntaa ja nestekiertoa. Rentoutumisesta on myös todettu olevan apua mm. univaikeuksien hoidossa. Tunti toistuu joka kerta melko samantapaisena, mikä auttaa sinua keskittymään paremmin tehtäviin liikkeisiin ja liikesarjoihin. Pue yllesi joustava ja lämmin asu, paljaat jalat tai pehmeät, keveät tossut. Ota mukaan myös jumppa-alusta, vesipullo ja villasukat. Anna lahja itsellesi: tule mukaan nauttimaan! Ei opetusta viikolla 8 eikä  pitkäperjantaina.



Teacher: Lamberg Mia

Number of places: Maximum number of course participants 16, There are available places on the course.

Name of course location: Pohjola-sali, liikuntasali (kerrostalon katutaso), Satakunnantie 10, 20100 Turku

Date and time: Fr: 13.15 - 14.15

Spring term: 14.1.2022 - 29.4.2022 (18.62 Lessons)

Price: 67,00 €

Registration begins: 8.6.2021 10.00

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject

1
Register