Auralan kansalaisopisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

219872 HIIT (High Intensity Interval Training) verkkokurssi kevät

Hikinen ja tehokas intervallijumppa ja venyttelyt ilman koreografioita.

Tällä kurssilla saat treenata juuri sinulle sopivaan aikaan, niin monta kertaa viikossa, kuin haluat! Saat joka viikko sähköpostiisi linkin uudelle videotunnille (Youtube), ja se on katsottavissa koko kurssin ajan. Ensimmäisellä kerralla käydään läpi enemmän liiketekniikkaa ja saat vinkkejä vaihtoehtoliikkeisiin, mikäli sinulle ei sovi jotkin perusliikkeet. Jokaisella tunnilla kuitenkin muistutan mahdollisista variaatioista. Voit olla ohjaajan kanssa sähköpostiyhteydessä, jos sinulle tulee kysyttävää, tai muuta asiaa jumppaan liittyen.

Intervallijumppa on tosi tehokas tykitys oman kunnon mukaan, oman kehon painolla. Tällä treenillä kuntosi nousee taatusti! Liikkeet ja askeleet ovat helppoja, ja kaiken voit tehdä itsellesi sopivin variaatioin, itsellesi sopivalla vauhdilla. Jokaisen tunnin alussa on alkuverryttely ja lopussa loppuvenyttely. Intervalliharjoittelu kohottaa tehokkaasti sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa että lihasvoimaasi, se myös polttaa energiaa enemmän kuin ns. perusjumppa. Lisäksi sen on todettu vaikuttavan positiivisesti kehon rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan.

Sopii loistavasti myös miehille!

Videota ei tule viikolla 8 eikä pääsiäisenä



Teacher: Lamberg Mia

Number of places: Maximum number of course participants 70, There are available places on the course.

Name of course location: Verkko-opetus

Date and time: Mo: 14.00 - 14.45

Spring term: 10.1.2022 - 25.4.2022 (14 Lessons)

Price: 50,50 €

Registration begins: 8.6.2021 10.00

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject

1
Register